WIE BEGINNEN

Vorbereitung 

 

Zünde eine Kerze und ein Räucherstäbchen aus natürlichen Aromen an, um eine Atmosphäre der Ruhe zu schaffen.

 

Richte dich nach Norden oder Osten aus und finde einen festen Platz, den du immer wieder für deine Meditation aufsuchen kannst. Dein Körper sollte rein und dein Geist ruhig sein, bevor du mit dem Gebet beginnst.

 

Setze dich bequem hin und lasse deinen Körper ganz entspannen. Schließe die Augen und stelle dir vor, wie sich dein Denken wie ein Lotus öffnet und alles loslässt, was du bisher im Inneren festgehalten hast. Gib deine Gedanken frei, damit sie sich im unendlichen Licht des Himmels entfalten können.

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Öffne nun deine Handflächen, und wenn es sich für dich richtig anfühlt, richte sie zum Himmel. In dem Maße, in dem du dich dem Himmel anbietest, tritt der Himmel in dich ein.  

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Eine Meditation für den Anfang

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• Äußere 3 x sanft und gleichmäßig das heilige Wort OM.

• Spüre dem Klang nach und beobachte, wo in deinem Körper der Klang entsteht.

• Mit jedem Einatmen strömt goldgelbes Licht in dich hinein. Nimm dieses Licht in seiner Fülle auf und lasse es sanft in und um dich fließen, sodass du vollständig von goldenem Licht umhüllt bist. 

• Bleibe in der Stille und spüre in dich hinein. Beobachte für 15 Minuten das innere Geschehen. 

• Du kannst Dir auch einen Lehrer oder Meister, mit dem Du innerlich verbunden bist, im Zentrum des Lotusses vorstellen. 

• Wenn du möchtest, singe 3 x das Gayatri Mantra

• Beende die Meditation mit 3 x OM